Na obisku pri Urošu Kožarju
6. avgust 2021
Diplomirani kineziolog Uroš Kožar je izvajalec fizikalno-gibalnega modula v programu celostne rehabilitacije za bolnike s krvnimi raki Skupaj na poti do zdravja – Nazaj v življenje.
Nekoč zapriseženi nogometaš je zadnja leta predan predvsem trail teku, ker asfalt raje zamenja za tek v slikoviti naravi. Ta oblika teka tekaču omogoča, da lažje začuti svoje telo in izostri čutila - sluh, vonj, dotik… Tek v naravi zahteva drugačno tehniko, saj je tekaški teren razgiban in nepredvidljiv, zdaj položen, v naslednjem hipu že navkreber. Strokovnjak za gibanje pravi, da je vsak tekač, ki zavije s ceste na makadam ali na gozdno pot pravzaprav trail tekač, le da se tega morda ne zaveda. Pa za to ni treba odteči na Mont Blanc ali druge vršace sveta, to je lahko zgolj tek na Rožnik ali pa po Kamniški Bistrici. Čeravno je Uroš dejansko tekel na vseh omenjenih lokacijah, pa tudi na Madeiri in na Kanarskih otokih ter si pred kratkim na tekmi po olimpijskih planinah Jahorine pritekel tudi prvo mesto.
Nekoč zapriseženi nogometaš je zadnja leta predan predvsem trail teku, ker asfalt raje zamenja za tek v slikoviti naravi. Ta oblika teka tekaču omogoča, da lažje začuti svoje telo in izostri čutila - sluh, vonj, dotik… Tek v naravi zahteva drugačno tehniko, saj je tekaški teren razgiban in nepredvidljiv, zdaj položen, v naslednjem hipu že navkreber. Strokovnjak za gibanje pravi, da je vsak tekač, ki zavije s ceste na makadam ali na gozdno pot pravzaprav trail tekač, le da se tega morda ne zaveda. Pa za to ni treba odteči na Mont Blanc ali druge vršace sveta, to je lahko zgolj tek na Rožnik ali pa po Kamniški Bistrici. Čeravno je Uroš dejansko tekel na vseh omenjenih lokacijah, pa tudi na Madeiri in na Kanarskih otokih ter si pred kratkim na tekmi po olimpijskih planinah Jahorine pritekel tudi prvo mesto.
Njegova tekaška tedenska rutina je med 80 in 100 kilometrov in velik del jo dosega s tekaškimi skupinami Kineziološkega vadbenega centra KinVital, neredko pa tudi sam. Takrat ga pri teku včasih spremlja partnerka Polona, skoraj vedno pa psička Ginger. Uroš in Polona sta dolgo izbirala med najrazličnejšimi pasmami in se na koncu odločila v svoj dom povabiti madžarsko vižlo, ki je ravno pravšnja sopotnica tega dinamičnega in v gibanje usmerjenega para.
Kot vsa Slovenija tudi Uroš zadnje tedne s ponosom spremlja olimpijske igre v Tokiu in meni, da so odlični rezultati vrhunskih športnikov izjemnega pomena tudi za rekreativne športnike, ki ob takih dosežkih slovenskega športa dobijo dodatno spodbudo, da v gibanju vztrajajo, v njem uživajo, iščejo nove športne izzive in tako poskrbijo za svoje zdravje.
Ja, gibanje je, poleg prehrane, nedvomno eden najpomembnejših stebrov posameznikovega zdravja. Nekoč so bili ljudje zaradi načina življenja neprimerno bolj telesno aktivni, današnji življenjski slog pa terja zavestno načrtovanje in izvedbo telesne aktivnosti. Dan brez ustreznega počitka, prehrane in gibanja je nepovratno izgubljen dan in škoda je, pravi Uroš, da se tega ljudje zavemo večinoma šele, ko zbolimo.
V programu celostne rehabilitacije za bolnike s krvnimi raki Skupaj na poti do zdravja – Nazaj v življenje kineziološko vadbo za uporabnike vodi enkrat tedensko, vaje pa domisli tako, da jih lahko uporabniki izvajajo tudi sami doma ali na prostem. Kineziološka vadba je strokovno vodena vadba, ki je prilagojena posameznikovim omejitvam in je ustrezno intenzivna. Z njo krepimo moč, mišično maso in povečujemo gibljivost. Uporabnika na kineziološko vadbo napoti fizioterapevtka programa celostne rehabilitacije Maja Ogrinec, s katero zelo dobro sodelujeta pri načrtovanju in izvedbi fizikalno-gibalnega modula.
Uroš opozarja, da v programu ne gre zgolj za prehrano, gibanje in psihološko podporo, skozi vadbo imajo uporabniki rehabilitacijskega programa namreč tudi možnost socialnega stika, pogovora, druženja in izmenjave izkušenj, kar, tako Uroš, je enako pomemben in torej nepogrešljiv element celostnega zdravja.
Uroša pri delu še posebej veseli in izpolnjuje, kadar ugotavlja, da uporabniki programa celostne rehabilitacije z redno telesno aktivnostjo nadaljujejo tudi po končani rehabilitaciji in tako trajno skrbijo za svoje zdravje, telo in duha.
